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国产成人精品无码播放 啥都好的低卡拌饭酱,等于不适合拌饭!

发布日期:2022-04-29 09:54    点击次数:187

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无论你是厨房小白仍是懒癌晚期患者,都逃走不了拌饭酱的魅力:只消 1 小勺,就能让平平无奇的水煮面条或百败兴赖的白米饭一霎变身世间美味。

但拌饭酱都有一个通病:高油高盐高热量!

到底有莫得厚味又健康的拌饭酱?

堪称" 0 脂肪""无蔗糖"的低卡拌饭酱还挺火的。低卡拌饭酱确凿健康吗?没了油的拌饭酱还能厚味吗?今天,小栗子今天就来开扒低卡拌饭酱的神秘!

一瓶拌饭酱的热量还没苹果高?

主教练纳格尔斯曼表示:"如果今天的训练中没有什么意外情况出现,诺伊尔明天将会出战。"

明日早上 8:00,公牛将对阵 76 人。

"作为一名竞争者,面对这样的比赛,尤其是面对一支拥有两名全联盟最棒的球员的球队时,你总会期待这样的对决。这样的时刻是从我还是孩童时起就梦寐以求的。"塔特姆在采访中表示。

低卡拌饭酱的窍门等于——不加油。

大部分的低卡拌饭酱配料表首位等于水,然后才是辣椒、盐、糖等配料,和克己的蘸水差未几,热量当然不高。

本次测评一共征集了 60 款低卡拌饭酱的信息,来看一下它们的热量、脂肪、钠含量等的平均值——

不得不说,和传统的拌饭酱比较,低卡拌饭酱如实是低卡又低脂。

60 款低卡拌饭酱的平均热量惟有老干妈酱料的 14%,低脂时光的 0 脂藤椒酸菜酱的热量惟有 26kcal/100g,1 大瓶 ( 200g ) 的热量才 52kcal,和半个苹果 ( 100g,54kcal ) 的热量差未几。

▲低脂时光 0 脂藤椒酸菜酱的养分因素信息

60 款拌饭酱中48 款的脂肪是 0,其余 12 款的脂肪含量也都低于 6g/100g ( 猪里脊的脂肪含量 6.2g/100g ) 。莫得油,看起来当然不如旧例拌饭酱颜料秀气、食欲满分。

大多半低卡拌饭酱走的是"高端门道"。从价钱上就能看出来,低卡拌饭酱的平均价钱是老干妈酱料的 2 倍。

逃走不了高盐的荣幸

60 款低卡拌饭酱,平均每 100 克有 4g 多盐,而老干妈拌饭酱的盐有 6g/100g,如实低了一些,但亦然高盐食物。

▲椒达者 0 脂辣椒酱

这么 1 勺 ( 约 15g ) 拌饭酱就有近 1g 的盐。@小西瓜试着用拌饭酱拌米饭,小小的 1 碗米饭 ( 100g ) 至少得加 2 勺 ( 30g ) 的拌饭酱,这么一来就有近 2g 盐了。

问题是100g 米饭远远不够吃啊。

"低卡"" 0 脂""代糖"≠健康

购买低脂拌饭酱,最不该信服的等于商家的各式宣传套路:" 0 脂""代糖""低热量""不含油,更健康""吃的折柳,致力白搭"……搞得概况"脂肪"是餐桌上最大的雠敌,越低越好,不吃更健康。

领先,明确少量:食物中的脂肪在人体内有许多不可替代的生理功能:提供必须的脂肪酸、促进脂溶性维生素的摄取等。是以没必要闻"脂"色变。

其次,拌饭酱,说到底是餐桌上的副角,不是热量的主要起原,每天热量的主要起原仍是主食和肉类等,淌若一餐只吃主食 + 拌饭酱,热量是低了,但蔬菜、肉类摄入显豁不及,这还能是健康的一餐吗?

而况,绝大多半的拌饭酱的盐并不低,淌若刚好拌饭酱的滋味还可以,再加上"低卡"的热情暗意,反而还可能让你吃下更多。

确凿厚味吗?

为了想澄莹低脂低卡的拌饭酱到底好不厚味,小栗子斥巨资买了 5 款低卡拌饭酱和 1 款平庸拌饭酱,来一决险峻。# 还没比就认为平庸款胜了 #

酱总管鲜椒鸡肉酱

含肉量≥ 60%,全场钠最低的一款,164mg/100g,惟有平均钠含量的终点之一,亦然全场最受期待的一款。

掀开后的香味不显豁,如实能看到大颗粒的鸡肉,看着很有食欲。但吃的时期让环球失望了:鸡肉太柴太老,容易塞牙缝,辣味还挺显豁的。

这款的配料异常通俗,惟有鸡肉、辣椒、食用盐和鸡精,韩国无码莫得像其他辣椒酱加添加糖或代糖,是以明明是钠最低的一款,吃着却偏咸。

@山楂和 @地瓜不心爱,@小西瓜认为还可以。

薄荷健康 0 脂辣酱

有益做健康食物的品牌,这款的钠含量和热量在悉数的低卡拌饭酱中算低的。

掀开后能闻到显豁的蒜香味,质量和甜面酱很像。内部还加了赤藓糖醇,好在代糖味莫得它家的其他产物 ( 比淌若冻 ) 那么显豁 ( 预计是辣椒和盐的功劳 ) 。

口感上偏酸甜口,吃起来不那么咸,拌米饭和拌魔芋面的滋味都还可以。

@山楂忍不住提议疑问:白米饭也很厚味啊,不睬解拌饭酱的意旨。

低脂时光 0 脂藤椒酸菜酱

60 款低卡拌饭酱中热量最低的一款,1 瓶 ( 200g ) 的热量还莫得半个苹果高。等于吃之前做了很强的热情建筑 ( 买的时期刚好遭受 #315 晚会曝光土坑酸菜 # ) 。

颜料是崭新的绿色,内部加了藤椒,是以有一股和其他拌饭酱不相似的麻,口感上又辣又麻,又香又臭,和螺蛳粉有的一拼。

拌米饭吃的臭味还挺显豁的,但拌魔芋面的滋味确凿可以,暂时让我健忘了它的臭味。

做酸菜鱼的滋味应该也可以。

独角兽暴肌厨房低脂黑椒牛肉酱

京东低卡拌饭酱中销量最高的一款。

这款的牛肉添加量显豁莫得酱总管鲜椒鸡肉酱的多,然而牛肉的质量更松,颗粒小许多,更厚味。

因为加了海藻糖,这款的口感上吃起来偏甜口,明明钠含量那么高,吃着却不咸 # 味觉试咸淡不可靠啊 #,和米饭、魔芋面都不搭,胡椒味还挺显豁的,咱们一致认为:煎牛排滋味应该可以。

椒达者 0 脂辣椒酱

淘宝低卡拌饭酱中销量最高的一款。掀开后能显豁看到大蒜颗粒,除了蒜味,还有一股生果古老的滋味 ( 看配料表,内部加了苹果 ) 。总的来说,不那么愉悦。

口感和薄荷健康那款有点像,又辣又咸又甜,吃一口米饭得喝一杯水才行。

老干妈精制牛肉末豆豉油辣椒

锵锵锵!

除了 5 款低卡拌饭酱,咱们还买了国民拌饭酱——老干妈,吃之前,@小西瓜致力于保举,@山楂和 @地瓜线路拒却,没猜想吃完真香了。

这款的配料表首位等于菜籽油,脂肪和热量都很高,颜料秀气,食欲满分。

内部加入的豆豉滋味异常香,和米饭几乎是绝配。明明是钠含量高的一款,吃着却少量都不咸,确凿很容易吃多啊!

▲从左到右挨次:酱总管鲜椒鸡肉酱、薄荷健康 0 脂辣酱、低脂时光 0 脂藤椒酸菜酱、独角兽暴肌厨房低脂黑椒牛肉酱、椒达者 0 脂辣椒酱、老干妈精制牛肉末豆豉油辣椒

归来一下

1.不要用味觉来判断拌饭酱的咸淡,有些拌饭酱钠很低,吃着却很咸;有些则是钠很高,吃着却不咸,看养分因素表最可靠。

2.米饭自己就很厚味,没必要非要加拌饭酱,恒久吃米饭 + 拌饭酱,不吃其他食物,容易养分不良。

3.低卡拌饭酱的热量低、脂肪低,但仍是高盐食物,平均 1 勺 ( 15g ) 可能就有近 1g 的盐,适可而止。

本日互动

你心爱吃拌饭酱吗?

吃过最佳吃的一款是什么?

快来筹商区共享一下 ~

剪辑 | 小西瓜

盘算 | 文旦

以上信息仅为科普,不应视为调整建议

不可取代大夫对特定患者的个体化判断



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